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gene unserer ErnÄhrung

nutrition_2Erreiche Deine persönlichen Ziele: ohne Diäten und ohne Hungern zum Idealgewicht des eigenen Körpers, wie es von unseren Genen vorgegeben wird.

- Fühle Dich wieder zu Hause in Deinem Körper

In unserer heutigen modernen Gesellschaft ist es für unseren Körper (unsere Gene sprechen für eine andere Umwelt) nicht einfach das ideale Wohlfühlgewicht zu erreichen und vor allem zu halten. Der kurzfristige Erfolg steht nicht im Mittelpunkt des Bemühens. Eine langfristige Gesundheit, mit einer der Natur und der Gene des Menschen angepassten Ernährung bis ins hohe Alter, überschüssiges Körperfett verlieren und das Spiegelbild wieder genießen.

Gesund leben, neue Energie zu tanken, mit Power das Leben zu bestreiten und nebenbei Körperfett verlieren - realisierbar mit Hilfe meines 12 Wochen-Erfolgsplan!

wasser ist leben

nutrition_2Wasser ist ein Wärmeregulator, Transport- und Lösungsmittel sowie flüssiger Baustein. Vor allem bei sportlich aktiven Personen ist es besonders wichtig auf eine kontinuierliche und ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit zu achten. Auch unser Gehirn braucht Wasser, Vergesslichkeit und Konzentrationsprobleme können sonst entstehen.

Die wasserreichsten Organe wie Blut, Gehirn, Leber und Muskulatur sind gegen Wasserverlust besonders empfindlich. Allein schon mit dem Verlust von 1-1,5 Litern Schweiß, das sind rund zwei Prozent des Körpergewichtes, kann die körperliche Leistungsfähigkeit um 20 Prozent gemindert werden. Es ist wichtig bereits vor Beginn der sportlichen Aktivitäten zu trinken sowie pro Stunde Sport mindestens 0,7-1l zu trinken.

Funktionelle Getränke wie Wellness-Drinks, Pro- oder Präbiotische Drinks und Ace-Drinks sind in Deutschland gesetzlich nicht einheitlich geregelt. Es wird viel Werbung betrieben, der Nutzen ist wenig greifbar, sie enthalten meist viel Zucker, künstliche Zusätze und Vitamine.

Das beste Getränk der Welt, alles was unser Körper braucht, ist sauberes, unbelastetes Wasser.